Не проходит усталость?

Лето в разгаре, пора бы почувствовать прилив сил и бодрости, а вам лишь бы до дивана доползти... В чем причина?

Итак, если вы последние 2 - 3 месяца ощущаете:

 вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться;
 ухудшение памяти;
 нервозность и раздражительность по пустякам;
 проблемы со сном;
 частые головные боли;
 снижение сексуального влечения.

За последние полгода вы переболели ОРВИ, тяжело грипповали, нередко на губах высыпает герпес?

Синдром хронической усталости (СХУ) в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса.При снижении иммунитета герпес-вирусы активизируются.
Что делать? Сдать общий анализ крови и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны средства, повышающие иммунитет, антивирусные препараты, антистрессовые комплексы для нормализации эмоционального фона.

Усталость связана с физнагрузками, погодой - особенно плохо в жару и на солнцепеке, у вас часто кружится голова, нестабильное давление, сердцебиения, приступы потливости, ощущение нехватки воздуха?

Скорее всего, ваша усталость сосудистого происхождения. Возможные варианты: вегетососудистая дистония, нарушения сосудистого тонуса - гипо- или гипертония, начало ишемии.
Что делать? Пройти хорошее обследование сосудов. Сделать ЭКГ (желательно холтеровское мониторирование - специальный приборчик показывает работу сердца в течение суток), ЭХО-кардиографию.

Вы чувствуете не столько физическую усталость, сколько моральную. Резко меняется настроение, одолевают мрачные мысли. Накатывает ощущение ненужности, одиночества, апатия ко всему?

СХУ практически всегда сопровождает астеническую (упадок сил) и апатическую (беспомощную) депрессии.
Что делать? Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Без помощи это состояние может быстро ухудшиться. А специальные тесты и беседа с доктором покажут, развилась ваша депрессия по внешним (после какого-то неприятного события) или по внутренним механизмам. Грамотная схема лечения комплексная: психотерапия, стимуляторы, плюс антидепресснты и нейролептики.

А не сидели ли вы случайно в последнее время на жесткой диете, увлекались чистками организма, особенно голоданием и клизмами?

Велики шансы, что вы сами довели себя до «диетической депрессии» и нарушений гормонального и жирового обмена. При неграмотном подходе к «очищению» идет отравление организма токсинами, что вызывает усталость и вялость.
Что делать? Идите с повинной к эндокринологу и диетологу. Нужно сдать тест на гормоны и анализ на липидный профиль. Нужно нормализовать питание и, возможно, пройти курс лечения препаратами для  восстановления микрофлоры кишечника.

У вас дольше месяца держится повышенная температура, на ощупь отмечаете увеличение лимфоузлов под мышками или в паху, кожа стала бледной. За последине полгода вы переносили серьезную операцию, лечились антибиотиками или другими «ударными» препаратами?

Это признаки общего снижения иммунитета, которые могут быть вызваны гормональными нарушениями, последствиями инфекции или опухолевыми процессами.
Что делать? Нужно хорошее обследование у иммунологов. Женщинам желательно первым делом обратиться к маммологу и гинекологу, мужчинам - сдать тест ПСА (анализ на простат-специфический антиген, который покажет, все ли в порядке с предстательной железой).

Вы ощущаете себя загнанной лошадью. Нагрузки увеличиваются как снежный ком. На отдых просто не хватает времени.

Вы действительно просто устали. У вас именно то, что наши психологи называют синдромом менеджера, в США «гриппом для яппи», а во Франции - «фаттиг-синдромом».
Что делать? Это как раз тот случай, когда нужна смена обстановки. У врачей есть даже понятие «принудительный отдых». Осваивайте методики релаксации. Учитесь отдыхать понемногу каждый день, а не только недельку на год вперед. При СХУ эффективна восточная медицина - акупунктура, расслабляющие массажи, йога, а также комплексы релаксационных SPA-процедур.

Елена ИОНОВА и профессор Михаил ВИНОГРАДОВ.




www.kp.ru

06-07-2006
Новости

В рамках нового проекта Фонда ООН в области народонаселения (ЮНФПА) по содействию улучшению репродуктивного здоровья подростков и молодежи в Беларуси будет сделан акцент на партнерство молодых и взрослых. Об этом БелаПАН сообщила координатор программ ЮНФПА в Беларуси Татьяна Гапличник. Напомним, новый проект ЮНФПА "Содействие улучшению репродуктивного здоровья подростков и молодежи в странах Средней Азии, Беларуси, Молдове и Украине", р...
[9:25   01-10-2007]

Группа шотландских психологов из Эдинбургского университета (состоящая из одних мужчин) обнаружила, что среди самых развитых (в интеллектуальном смысле) двух процентов населения мужчин в два раза больше, чем женщин. При этом то же самое исследование показало, что и среди самых "недоразвитых" двух процентов населения мужчин также в два раза больше, чем женщин.Исследователи утверждают, что им удалось исключить такие факторы, как образова...
[16:04   27-09-2007]

Кстати Как утверждают ученые, столетний юбилей смогут справлять многие земляне. Если, конечно, будут заботиться о себе и следовать совсем несложным советам докторов. Нужно ли завтракать?Обязательно. В наш рацион непременно должны входить фрукты и овощи, а вот мясо после 25 лет лучше употреблять 1–2 раза в неделю. Сильным врагом является избыточный вес. Прибавка в 10–15 килограммов способна сократить жизнь на 5–6 лет...
[11:36   19-09-2007]